Разжижение крови в домашних условиях без таблеток - YouTube

[музыка] пойдёшь Она сегодня классная тема Давайте начинать с тобой на прошлом видео снимали последствия коронавируса коронавирус сожалению это густая кровь куда-то переходят не дальше с ним случается инсульт там какие-то плохие вещи инфаркты Вот скажи как этого избежать в общем можешь раскрыть вот эту тему вы что кроме почему она возникает Да Действительно это кстати очень важная проблема в Даже если мы берём там covid или какой-то воспалительный процесс заболевания у многих людей мы делаем диагностику я у себя на работе делать диагностику Мы видим что многих людей количество воды ниже нормы количества воды у каждого человека количество воды показателю мы так возьмём количество сахара количество жиров там липиды так далее любой показатель есть какой-то коридор нормы и с водой тоже ситуация То есть у нас порядка зависит от того как мы диагностируем нот на том аппарате Как вы диагностирован там коридор нормы от 50 до 60% это диапазон нормы у женщин чуть меньше мужчин больше но не суть идиота многих людей особенно кто мало занимается новички кто только придут фитнес-клубы тренироваться мне количество воды ниже нормы если мы возьмём момент связаны с воспалительными заболеваниями действительно видео многих людей а кровь становится гуще но здесь нужно вспомнить одну из самых важных рекомендаций при любых воспалительных вирусных заболеваниях это пить больше воды Я думаю это все слышали всем рекомендовали Говорят только кто-то заболел говорит пейте больше ну там чай с малиновым вареньем пить больше воды Татьяна как раз для этого и делается чтобы разжижать кровь поэтому тут можно рассмотреть в целом когда человек заболел то протокол стандартный как врачи рекомендуют пить больше воды и лечение Я бы рассмотрел с позиции общего даже если человек Заболел я заболел как ему разжижать кровь потому что по сути результат будет один и тот же что после кавида что когда мы видимо человек просто там копирую с избыточной массой тела и Дали какое-то есть заболевание там и кровь густая результат будет один и тот же состоит из трёх элементов до 3 блоков это питание это очень важно Это наверное на первое место можно поставить как человек питается что он ест сколько и когда второй момент это физическая нагрузка Что именно с помощью нагрузки мы можем способствовать лучшему разжижению крови я об этом Расскажу чуть позже и третий момент это наше ритмы Биоритмы когда мы кушаем когда Мы двигаемся И как долго мы к примеру не двигаемся по порядку начнём с нашего официального то что каждый делает уж точно может не все двигаются но каждое кушает воспитание Я там оговорился Может мне каждое двигается Да ну когда кушает Всё правильно сказал начнём испытание питание мы разделим на грубо говоря сухую пищу и на жидкости количество жидкости нужно добавить при этом желательно максимально добавить количество воды абсолютно такой вот без ничего воды нейтральный но в целом даже какие-то там чая компоты соки молоко супы это тоже жидкость это тоже хорошо Ты тоже какая-то жидкость как яблоки Я тоже хорошо Побольше фруктов овощей которые вот с водой жидкие несущие и уже как бы лучше помимо этого вы ещё получаете штамм ряд антиоксидантов в каких-то витаминов и микроэлементов которые тоже помогают кровь разжижать в идеале чтоб большую половину жидкости которую человек пьёт это была чистая вода то есть грубо говоря мы вас убьём чистую воду где-то будет там может быть какой-то суп Может быть какая-то там чашки в день чая Сколько надо себя заставить пить здесь мы этот вопрос можем понять как его решать только когда мы подключим второй блок это физическая нагрузка Потому что себя заставить Ну не хочется человеку пить и как А вот я пробегу сейчас 10 км я выпью с удовольствием чашку а то и две Чистой воды и мне не захочется никакого не кофе мне не захочется никакого чая Там и так далее То есть потому что когда мы находимся в том что можно назвать правильно когда я там хорошо подвигался то что тебе здоровья относится то я не захочу то что мне мешает а какой-то сладкий чай мне помешает примеру какое-то кофем не помешает потому что я тут пробежался очистился и мне хочется себя загнать чистую воду они какое-то кофе например вот поэтому что мы там по питанию поняли а что касается любой пищи А так по норме там в интернете Можете даже посмотреть сколько на килограмм массы тела нужно воды и рассчитать это под свой вес чтобы так более точно сказать мы рассчитываем необходимое количество воды человеку в перерасчете на его килограмм массы тела кругаля человек который весит 80 кг нужно пить 3,5 л человек который весит 60 л и нужно пить там два с половиной литра это вот так рассчитывается Посмотрите в интернете норма воды разной коридоры Ну какому-то вы всё равно придёте плюс естественно нужно учитывать погоду атмосферу и уровень активности летом количество воды нужно больше потому что испаряется просто больше Зимой меньше когда холодно Если мы целый день общаемся У нас через пар когда мы дышим больше влаги выходит Нужно больше пить если мы сидим целый день ничего не говорим то воды можно пить меньше почему это всё очень сильно варьируется Я уж я уж не говорю если человек тренируется или какой-то не активный подвижный образ жизни он двигается активнее дышит испаряют влаги больше ему нужно больше влаги больше воды поэтому это нормально очень сильно варьируется но тем людям которые вообще как бы новички в этом деле конечно моё рассчитывал на килограмм массы тела и говорю что вам нужно пить там карьеру два с половиной литра воды в день и вот это и рассчитывал вообще жидкостями разобрались я думаю если что-то есть какой-то вопрос но в комментариях тогда спросят ответим перейдём ко второму блоку питания нашего Это непосредственно Ну так что нужно назвать условно сухой обещай То есть это какие-то наши каши супы мясо то что мы можем есть как бы там воды меньше она там есть на самом деле она её меньше так вот если мы будем кушать много кого-то сладкого солёного с избытком много жирного углеродистого то что к сладкому тоже отнесётся того кровь будет более густая кровь Просто если это как-бы однократная акция то оно повлияет и также самое не повлияет через час-два организм это утилизировать есть у нас это образ жизни кушать избытком передать то куда деваться наша мы когда съели еду она попадает в желудочно-кишечный тракт оттуда она всасывается через кровь и тогда уже доходит там до мозга думаешь куда нужно этим веществам строительному материалу или энергетическим субстратом углеводы жиры и получается Если у нас этого с избытком то кровь у нас перенасыщен этим вот такая вот по ЕГЭ нужно нормализовать убрать избыток не переедать и всё и уже кровать намного Жижа только-только от этого да-да это тоже рассчитывается на килограмм массы тела чаще всего и на уровень активности как физическое так и умственной этого можно даже сейчас вот на многих весах делают диагностику когда там показывает основной обмен количество калорий которые нужно человеку в условиях полного покоя за сутки и к этому добавляют все основные нагрузки там побегал или посидел или пообщался в итоге Но к примеру у меня это около двух с половиной где-то 1000 килокалорий в сутки если я там потренировался за день Я где-то трачу там три-четыре 1000 килокалорий если допустим ты не занималась то у тебя будет где-то наверное там от 2 до двух с половиной тысяч килокалорий потрачены в общем вот тут важный момент Чтобы никого сейчас не сбить это нужно рассчитывать что перед рассчитываться достаточно скрупулёзно и прям ну это для многих людей покажется больше математика Там просто наверно просто нужно обратиться к специалисту Ну что уровень двигательной активности он очень сильно меняется самый простой вариант будет это взять нагрудный датчик пульсометр или часы с пульсометром и сутки его не снимать чтобы он сутки Мерил ваш пульс и через сутки мы увидим что потрачено там камеру 2.300 килокалорий килокалорий то есть вот так когда поймём количество килокалорий наши энергозатраты общий расход топлива тогда можно будет сбалансирована составить нашу диету у нас больше всего должно быть всевозможных там круп злаковых и овощей чуть меньше должно быть дата фрукты потом ещё мне что в пирамида питания вот в интернете Можете написать пирамида питания и вы увидите там опять же таки рисунки на В общем систему вы поймёте что нужно Что нужно кушать больше чего меньше игру Говорящий возьмём тарелку мы увидим что там 2/3 где там у нас будет овощей и крутится Да каша всевозможные в том числе и макароны и хлеб туда можно отнести но меньше это у нас будет какое-то мясо молочные продукты рыба вот такой вот как это что люди говорят белковая еда и ещё меньше будет всевозможных там сладкого и прямо целенаправленных жиров сделай жирная копчёная по максимуму уже будут результаты да естественно Представься вот допустим чтобы было понятно что такое питание всё что мы съедаем она попадёт одна Значит ты со мной не может никак то есть только некоторые вещества просто пройдут транзитом Но в основном всё попадёт в кровь перерабатывается и потом с крови обратно выйдет мы возьмём тарелку правильной еды то что мы скажем вот здоровая пища там lesfitness меню вот такого то что нужно кушать и возьмём тарелку самого вкусного там для многих а там вот это копчёная солёная сладкая тогда лёд найдём тогда чуть-чуть воды миксере перемешаем и посмотрим на эту жижу и вот представьте вот одна Жижа она будет нормальная но она будет практически прозрачная говорит такая чистая как фильтрованная А вторая же быть какая-то серая такая Тёмная коричневая вот так вот вы возьмете вот руку туда и туда опустите и вас там чисто единого фитнес всегда она всё течёт просто Выстрели вас чистые пальцы А туда в эту жижу с копчёностями избытком сладкого жирного она вас останется вот это останется она останется на сосудах вот так вы сделаете такое себе ассоциацию просто что вот это остаётся на сосудах потом это может привести к всевозможным не просто загустение крови А атеросклерозу и так далее зачем это То есть мне кажется мы должны быть чистыми и поэтому нужно вот это питание второе Но дальше нужно добавить ещё что-то особенно когда мы говорим о том что нужно разжижать кровь и очищать сосуды то сами по себе у нас многие сосуды как и кровоток кровообращения Она находится в очень таком слабом функциональном режим неактивная только как там активнее чем у нас раскрывается сосуды у нас усиливается кровоток если посмотреть на физиологическую реакцию то это удивительно человек который сидит у него вот через сердце возьмёт у него в минуту может циркулировать потом от 3 до 5 л крови в минуту зависит от массы тела там я других параметров если я тоже человек начинает активно двигаться или у него соревнования какие-то у него кровотоку может увеличиться в разы а то и в десятки раз это вот представьте вот у нас бутылку с водой Да вспомним Вот это в минуту в состоянии покоя у большого у нас камеры У меня такое количество крови протекает через сердце а потом мы берём ни одного пятилитровую баклажку от 10 баклажек и в минуту Вот это количество протекает через моё сердце Да я быстро бегу Да вот так сильно усиливается кровообращение и Представьте у нас получается есть возможность быть в состоянии застоя как его уже идёт они такого горного бурного потока Горная река чистая водичка получи если нету застоя то у нас даже когда образуется какой-то там там сгусток крови литров в разряжается и потоком воды потоком крови она его просто начинает этот сгусток уменьшается до помимо этого всеми сосуды начинают чистятся потому что посуду мне просто течёт как по трубам оно впитывается в стороны в стенке сосудов и передаёт там кислород питательные вещества в клетке вокруг сосуда и получается что если у нас кровь грязная помните как это ассоциация с жижей в блендере Если кровь густая и грязная то вот это всё против проходит стенки сосудов и полчаса стенки сосудов зашла ковыряться и обмен веществ метаболизм он тоже замедляется потому что через грязную сетку забитую сетку плохо проходит жидкость через чистую сетку сосуда никак сетка можно сказать хорошо проходит жидкость и Наша задача если мы уже допустили себя до такого состояния и загрузились сосуда Наша задача больше кушать в чистой еды Чистой воды пить и двигаться чтобы усилить кровоток чтобы в силой кровотока очистить сосуды как бы говоря протолкнуть весь мусор который был сосудах лечится недостаточность мне двигаться нельзя Насколько это правда двигаться Если нельзя то будет повторный инсульт будет ещё больше тромбоз и сердечно-сосудистая недостаточность будет только прогрессировать сердечно-сосудистая недостаточность лучше воспринять как функциональная недостаточность отсутствие простатой функция или функция на том уровне на котором она должна быть поэтому плавно от самой минимальной нагрузки поднимать руки вверх колено подтянуть потом там пройтись 5 м через неделю пройтись 10 м И так дальше увеличивать до километров сердечная недостаточность куда-то денется Да здесь Вопрос просто в стиле нашей мысли силе принятого решения что мы захотели и мы своими действиями они просто разговорами желаниями Мы достигаем каждый день какого-то результата Мы каждый день побеждаем Вот это ощущение победителя оно как по мне лучше всего очищает нас лучше всего оздоравливает нас тут просто даже когда я говорю я победил Вот я прям чувствую внутри мурашки по коже пошли то есть прошла какая-то реакция значит понимаете Ну и конечно когда мы это всё Мы побежим на словах так Я сейчас стою А я победил потому что я прошёл больше чем вчера я отжался от пола больше чем вчера присел больше чем вчера я обоснованно победил то конечно тогда трансформация в теле в сторону здоровья просто потрясающе Давайте сегодня победим каждый свою лень хотя бы чуть-чуть примитивы себя решение что-то сделать сегодня для своего здоровья тоже такое решение приму Напишите это обещание в комментариях Она нас будет у каждого разное кто-то скажет Мясо было бы всё нормально водой кто-то скажет я сегодня откажусь от пироженки кто-то скажет Я сегодня пойду погуляю А кто-то может подвергнуть его затем выполните это а завтра вы захотите победить больше чем вы сделали сегодня каждый день ставьте новый рекорд это не должен быть какой-то Мега рекорд просто наша больше на полу гладко больше и победить этого возвращаемся к нашей теме по чистке сосудов мы разобрались с нагрузкой мы поняли что нужно двигаться чтобы разжижать кровь зачёт кровотока И за счёт того что мы начинаем давать больше запрос в клетке Кстати мне больше кислорода Дайте мне больше энергии и через сосуды будет поступать сосуды это как наша транспортная система будет поступать больше этих веществ вот Представьте мы возьмём вот эту дорогу до Здесь каждый день ходят люди а представьте 10 лет здесь не будут ходить люди она всё зарастёт и дорога будет какая ломаная кривая грязная а если люди будут каждый день ходить даже по этой траве здесь образуется утопленная дорога группа если посуду у нас каждый день идёт запрос у нас хорошая магистраль они кривая разбитая дорога естественно мы когда рассматриваем атеросклероз позиции мы как раз на людей и воздействием с питание и с помощью физической нагрузки Кроме этого конечно есть ещё там ряд других вспомогательных там какие-то процедуры там сауна и так далее Ну это уже как бы дополнительный комплекс основа будет самое важное это питание чистое питание чтобы не загрязнять не зашпаклевать свой организм и физическая нагрузка чтобы активизировать метаболизм чтобы всё что было грязное когда клетка увидит мышечная клетка допустим когда увидит что ей нужно двигаться она всю грязь тебя выведет автоматически вам не нужна этим заморачиваться просто двигайтесь и всё пройдёт Как нужно и также по воде вот когда в начале май говорили по воде что Человеку нужно больше пить а он не хочет очень распространенная проблема здесь ситуация такая что если я сижу у меня все сосуды находятся практически все находятся в таком поле сжатом состоянии неактивным А если начнут двигаться вот к примеру сделай там 20 подъемов на носки у меня существенно усиливается кровоток в этих мышцах оси усиливается кровоток это значит сосуды расширились А если расширить сосуды и потребность в этих в этих клетках в воде к примеру сегодня только правду она тоже возрастет если я выпил воды перед тренировкой или после тренировки или во время то вот эта жидкость она легче зайдёт туда где в состоянии покоя сосуды даже не дали команду Дайте нам больше жидкости Поэтому чтобы увеличить количество воды пить до во время и после физической активности и таким образом ваша вода которого выпивать они пройдёт транзитом она зайдёт в тех редких дальние в мозг в кончике пальца наших ног Куда нам до где есть потребность как можно больше людей но если бы конечно не жадничайте вы хотите присвоить здоровье только себе но и бытовые сделать что-то маленькое для того чтобы и другие люди были тоже Здорово вы забудьте подписаться на канал но забудьте оставить ваши комментарии обещание его забудьте поделиться этим ножиком с другими не пишите запросы ваша тему комментариях я кстати по поводу лайков подумал лайки Если ставить лайки они не заканчиваются также как и вода совсем лайки и пейте воду они не заканчиваются они безграничны кончается следующем видео рассказать про правильное питание в принципе сегодня так в общем рассказал можно будет такие продукты Как сочетать как Давай Хорошо Договорились Тогда пока Всё пока всё ещё в субботу тогда пока [музыка]